皮膚は、体を日光から守るバリアの役割を果たしています。日光に含まれる紫外線（UV）は皮膚に最も影響を与えます。紫外線は、その波長によってA波（UVA）、B波(UVB)、C波（UVC）に分類されています。
紫外線には体がビタミンDを作り出すのを助ける働きがあるので、少量ならば有益ですが、大量に浴びるとDNAが損傷を受け、皮膚細胞が作り出す化学物質の量と種類が変わってしまいます。また、ビタミンの一種である葉酸もUVによって破壊されてしまいます。
UVAの方がUVBよりも体の深いところまで届きますが、
日光が体にもたらす悪影響の少なくとも4分の3はUVBによるものです。
日焼けによる炎症、皮膚の早期老化、しわ、皮膚癌などはこのUVBが原因です。
紫外線が最も強いのは1日の中では午前10時から午後3時までの日中、
季節では夏、地域では海抜の高いところです。
紫外線にさらされると、皮膚は損傷を防ぐ為に変化を起こします。
表皮（皮膚の最も外側の層）が厚くなり、紫外線を遮断します。
色素を作る皮膚細胞であるメラニン細胞は多くのメラニンを産出し、
その結果、皮膚が黒くなり日焼けとなります。
メラニンは紫外線のエネルギーを吸収し、深い部分の組織まで届くのを防ぎます。
日焼けは過剰な紫外線に短時間で急にさらされた結果として起こります。
日焼けをすると皮膚は赤くなって痛みます。
ひどい場合は皮膚が腫れ、水泡ができることもあります。
日焼けの症状は、紫外線を浴びて1時間ほどたった頃に出始め、1日後にピークに達します。
日焼けがひどいと、発熱、悪寒、脱力などの症状が出ることもあり、
まれですがショック症状に至る場合もあります。
日焼けをして数日経つと、生まれつき皮膚の白い人は日焼けをした部分の皮がむけて、そこがかゆくなります。若いうちに重度の日焼けをした人は、その後長期間日焼けをしなかったとしても、後に皮膚がんになるリスクは高くなります。
○ 日焼けは健康的か？
日焼けした肌はしばしば健康の象徴や、活発で運動を好むライフスタイルの証としてみなされますが、実際には日焼けをしても健康面でのメリットは何もないばかりか、かえって有害です。
なので答えは「いいえ」です。
○ 日焼け予防
1）紫外線の害を防ぐ最も有効で簡単な方法は強い直射日光にあたらないようにすることです。
衣類や普通の窓ガラスでも有害な光線はかなり防げます。
2）強い紫外線に当たる場合はUVをカットする、日焼け止めの軟膏やクリームを塗るべきです。
ほとんどの日焼け止めが防ぐのはUVBだけですが、最近の製品ではUVAも同様に防ぐものもあります。
3）日焼け止めはSPF値、つまり日光をどの程度防げるかを示す数値によって区分けされています。
SPF値が高い製品ほど、皮膚を日光から守る効果が高くなっています。
SPF→ ０〜１２:最小限の保護作用
13〜29：中程度の保護作用（日常生活に）
30〜 :最も高い保護作用（屋外でのスポーツ時に）
日焼けが落ち着くまでは化粧品の使用を避けたほうがいいでしょう。日焼けで皮膚のバリアが壊されているところに化粧品の刺激が加われば、皮膚は一層傷ついてしまいます。
ビタミンCは日焼け後の色素沈着防止に効果的です。ビタミン剤を上手に利用して、しみを防ぎましょう。
わが国における大腸がんの死亡率は、年々増加の傾向をたどっております。
その原因の一つに、食べ物の欧米化が考えられます。和食中心の食文化が、
変わりつつあり、高脂肪食・肉食の摂取量が増加傾向にすすみ、食物繊維の
摂取量が減少傾向になっている事が、大腸がん増加の原因になっていると
考えられています。大腸がんにならない為にも、注意して欲しい事などを
中心に大腸がんについて学んで頂きたいと思います。
食中毒とは、食中毒の原因となる細菌やウイルスが付着した食品や有害・有毒な物質が含まれた食品を食べることによって起こる健康被害（多くの場合、嘔吐、腹痛、下痢などの急性の胃腸障害）をいいます。
骨粗鬆症とは骨に小さな穴が多発するようになり、骨がスカスカになる症状の事を言います。そのような状態になると非常にもろくなり骨が変形したり、痛み、さらには骨折の原因になります。
痛風は、中年の男性に多い病気とされてきましたが、最近では30代で発病する人も多く、若年化する傾向があります。
現在、患者数は約60万人、予備軍は500万人とも言われています。
冬季を中心に、ノロウイルスを原因とするおう吐・下痢などの健康被害が多発しています。
ノロウイルスによる感染症及び食中毒の発生を防止するためには、ノロウイルスに関する正しい知識と予防対策等が必要です。
ノロウイルスに対する正しい知識を持って、予防しましょう！
